Scapa de stres si de kilogramele in plus in cel mai simplu mod
Se stie faptul ca miscarea fizica aduce pe langa tonus muscular si o imbunatatire a starii de sanatate si a sistemului imunitar. In aceasta privinta, mersul pe role este o alternativa in a elimina stresul cotidian si un mod simplu de a scapa de kilogramele in plus.
ATENTIE, nu exista efecte negative asupra organismului!
Nu exista limita de varsta, oricine isi doreste poate sa practice acest sport. Mai mult decat atat, este o ocazie excelenta de a iesi cu familia sau cu prietenii si de a va petrece timpul liber intr-un mod relaxant.
Mersul pe role este un antrenament cardio excelent care te mentine in forma, iti tonifica muschii picioarelor, fesierii abdominali si cei ai spatelui, arde caloriile si te ajuta sa ai o stare de spirit excelenta fara a afecta negativ articulatiile la persoanele cu greutate peste medie care sufera de aceste afectiuni si trebuie sa evite alergarea.
Rolele sunt mai usor de utilizat si de transportat decat bicicleta, mai rapide decat mersul pe jos si un mijloc excelent de a descoperi imprejurimi noi, intr-un timp cat mai scurt, atunci cand mergi intr-o vacanta.
Proiectul ” Te distrezi, exersezi si progresezi sub indrumare atenta” te invita la un curs de mers pe role cu antrenor calificat, roman, cu peste 20 ani de experienta ca sportiv si apoi antrenor de nivel mondial, Claudiu Grozea.
Cat dureaza cursul ?
Fiecare antrenament dureaza 110 de minute. Pentru o buna asimilare a notiunilor sunt recomandate minim 10 lectii (antrenamente)
Puteti opta intre 10 antrenamente si 20 de antrenamente.
La 20 de antrenamente beneficiati de o reducere substantiala si aveti posibilitatea sa asimilati mai multa experienta si o buna stabilitate pe patinele cu role.
Cerinte
- role si echipament de protectie personal Acesta consta in casca si protectie la coate si genunchi.
- imbracaminte pentru sport
- apa de baut
Cat costa cursul:
1.Pentru copii, pana la 16 ani inclusiv :
*10 antrenamente ( 10 x 110 minute ) 65 euro sau 50 euro pentru membrii Asociatiei.
*20 antrenamente (20 x 110 minute ) 110 euro sau 90 euro pentru membrii Asociatiei
-2.Pentru adulti, de la 17 ani :
*10 antrenamente 90 euro (10 x 110 minute ) sau 75 euro pentru membrii Asociatiei
*20 antrenamente (20 x 110 minute ) 150 euro sau 130 euro pentru membrii Asociatiei
Programul cursului
Cursurile pentru cei care au ales varianta cu 10 antrenamente se tin duminica de la 15.00-17.00 pentru adulti si 17.00-19.00 pentru copii.
iar pentru cei care au ales varianta cu 20 antrenamente miercuri de la 18.00-20.00 pentru adulti si marti de la 17.00-19.00 pentru copii, plus orele de duminica.
Unde se fac inscrierile :
La sediul Asociatie din Jakoministrasse 15 Graz 8010 dupa urmatorul program :
Luni -Joi 09.00-12.00
Vineri 14.00-18.00
Multi au spus ” Nu credeam ca eu voi merge vreodata pe role, e incredibil! „
Un adult va simtii din prima ca se incarca cu energie si intinereste retraind bucuria de a fi copil.
Veti vedea ca sunteti cu mult mai castigati privind informatiile si abilitatile dobandite, comparativ cu cazul in care ati invata “dupa ureche”
Veti sesiza ca sunteti tratati cu rabdare si profesionalism savurand din plin experienta invatarii unui lucru nou!
Nu uitati primul antrenament este gratuit si cei care se inscriu la cursuri pana in data de 22 iulie 2015 participa la o tombola cu premii.
In functie de numarul de participanti, putem organiza cursuri si in alte zile ale saptamanii!
VA ASTEPTAM CU DRAG!
FOLOSESTE ACESTE BUTOANE SI TRIMITE SI PRIETENILOR
Apreciază:
Apreciere Încarc...
Dragi romani Asociatia „Aripile Sperantei Graz” va ofera cursuri de mers pe role cu reduceri de vara.
Comunitatea romanilor voluntari din Graz Die rumänische Community in Graz 